So pflegst du dein Gesicht verpackungsfrei auf Reisen — mit Face Yoga
Ein Beitrag von Mira Kuntner
Ein Verpackungsberg geht auf Reisen
Tagespflege, Nachtpflege, Serum, Kollagen Creme und Hyaluron Booster — so viel braucht laut Werbung eine Frau, um morgens frisch auszusehen.
Noch vor ein paar Jahren stand ich regelmäßig vor den Regalen in der Parfümerie und suchte nach einer Wundercreme, die mir ein glattes, entspanntes Gesicht bescheren sollte. Was mit einer einfachen Creme mit Anfang 20 startete, wuchs in einen Tiegelberg. Eine Creme für morgens, eine für abends, Serum für die Nacht und Augen Creme. Eine Lotion zum Make-up entfernen und ein Tonic zum Nachwischen.
Meine Badezimmerschränke wurden voller, der Müllberg wuchs und alle paar Monate suchte ich nach einem anderen Produkt, das endlich halten würde, was es verspricht.
Bei den Reisen war es noch schlimmer. Denn ich wollte alle meine Kosmetika mit und im Handgepäck haben. Da nicht alle Tuben klein genug waren, besorgte ich eine hübsche Ladung “travel-sized” Kosmetika.
Ich beschäftigte mich zwar seit Längerem mit der Faszie und Bewegung, und wusste, dass unser Körper selbstregulierend und selbstheilend arbeiten kann. Aber es benötigte nur einen Funken, um die Verbindung zur Gesichtspflege herzustellen.
Tagespflege, Nachtpflege, Serum, Kollagen Creme und Hyaluron Booster — so viel braucht laut Werbung eine Frau, um morgens frisch auszusehen.
Noch vor ein paar Jahren stand ich regelmäßig vor den Regalen in der Parfümerie und suchte nach einer Wundercreme, die mir ein glattes, entspanntes Gesicht bescheren sollte. Was mit einer einfachen Creme mit Anfang 20 startete, wuchs in einen Tiegelberg. Eine Creme für morgens, eine für abends, Serum für die Nacht und Augen Creme. Eine Lotion zum Make-up entfernen und ein Tonic zum Nachwischen.
Meine Badezimmerschränke wurden voller, der Müllberg wuchs und alle paar Monate suchte ich nach einem anderen Produkt, das endlich halten würde, was es verspricht.
Bei den Reisen war es noch schlimmer. Denn ich wollte alle meine Kosmetika mit und im Handgepäck haben. Da nicht alle Tuben klein genug waren, besorgte ich eine hübsche Ladung “travel-sized” Kosmetika.
Ich beschäftigte mich zwar seit Längerem mit der Faszie und Bewegung, und wusste, dass unser Körper selbstregulierend und selbstheilend arbeiten kann. Aber es benötigte nur einen Funken, um die Verbindung zur Gesichtspflege herzustellen.
Kollagen und Hyaluron benötigen keine Verpackung
Ich stand in Müllraum vor der vollen Plastiktonne und plötzlich war mir klar, dass dieser Berg an Produkten absolut unnötig ist.
Die Werbung verspricht magische Resultate mit Kollagen und Hyaluron Produkten — aber dein Körper ist in der Lage Hyaluron und Kollagen selbst zu produzieren! Denn die wahren Veränderungen passieren unter der Haut — in deinen Muskeln und Faszien. Und darauf haben Cremen sehr wenig Einfluss.
Schauen wir kurz, was diese zwei magischen Komponenten in den Pflegeprodukten sind.
Ich stand in Müllraum vor der vollen Plastiktonne und plötzlich war mir klar, dass dieser Berg an Produkten absolut unnötig ist.
Die Werbung verspricht magische Resultate mit Kollagen und Hyaluron Produkten — aber dein Körper ist in der Lage Hyaluron und Kollagen selbst zu produzieren! Denn die wahren Veränderungen passieren unter der Haut — in deinen Muskeln und Faszien. Und darauf haben Cremen sehr wenig Einfluss.
Schauen wir kurz, was diese zwei magischen Komponenten in den Pflegeprodukten sind.
Was sind Kollagene?
Kollagene sind die Strukturproteine, sie geben unserem Körper Halt und Struktur. Es gibt mehrere Typen des Kollagens, der bekannteste ist Kollagen Typ 1. Die Kollagene machen circa 30 % aller Proteine in unserem Körper aus und sind in Haut, Faszie, Knochen und Knorpel zu finden.
Wie kommt Kollagen unter deine Haut? Es wird von einigen Zellen in der Faszie hergestellt. Diese Zellen sind Fibroblasten, Chondroblasten, Osteoblasten und Odontoblasten. Am besten untersucht und verstanden ist die Kollagen-Produktion in den Fibroblasten, die für die Produktion der neuen Fasern verantwortlich sind.
Wie funktioniert die Kollagen-Produktion genau? Sobald die Fibroblasten ein Signal von dem Körper bekommen -- “Hallo, wir brauchen mehr Baustoff hier!” -- fangen sie mit der Arbeit an.
Dieses Signal wird dann ausgeschickt, wenn dein Körper sich umbaut – sprich anderen Belastungen ausgesetzt ist. Läufst du zum Beispiel immer drei Kilometer, wird kein neuer Baustoff gebraucht. Steigerst du deine Strecke auf fünf Kilometer, dann wird dein Körper wach.
So ist es auch im Gesicht: wenn du deine Muskeln immer gleich bewegst, wird kein extra Kollagen benötigt. Belastest du deine Muskeln anders, werden die Fibroblasten wach und produzieren mehr Kollagen.
Durch Face Yoga aktivierst du körpereigene Kollagen-Produktion, ganz ohne Chemie und Cremen.
Und was ist mit Hyaluron?
Hyaluron ist ein anderer Bestandteil der Faszie, und zwar der wasserbindende. Damit die verschiedenen Muskeln aneinander gleiten können, muss die oberflächliche Faszie wie ein Gleitmittel funktionieren. Gibt es zu wenig Bewegung zwischen den Muskeln und der Faszie, vertrocknet die Gleitschicht. Und umgekehrt, je mehr Bewegung du zwischen den Muskel-Schichten bringst, desto mehr Hyaluron wird produziert, um die oberflächliche Faszie feucht zu halten.
Du kannst mit spezifischen Übungen die Gleitfähigkeit zwischen verschieden Muskelschichten erhöhen und somit die Hyaluron-Produktion gezielt anregen.
Mit gezieltem Gesichtsmuskel-Training steigerst du Kollagen und Hyaluron Produktion im Gesicht ganz natürlich und punktgenau. Und es ist garantiert Zero Waste!
Kollagene sind die Strukturproteine, sie geben unserem Körper Halt und Struktur. Es gibt mehrere Typen des Kollagens, der bekannteste ist Kollagen Typ 1. Die Kollagene machen circa 30 % aller Proteine in unserem Körper aus und sind in Haut, Faszie, Knochen und Knorpel zu finden.
Wie kommt Kollagen unter deine Haut? Es wird von einigen Zellen in der Faszie hergestellt. Diese Zellen sind Fibroblasten, Chondroblasten, Osteoblasten und Odontoblasten. Am besten untersucht und verstanden ist die Kollagen-Produktion in den Fibroblasten, die für die Produktion der neuen Fasern verantwortlich sind.
Wie funktioniert die Kollagen-Produktion genau? Sobald die Fibroblasten ein Signal von dem Körper bekommen -- “Hallo, wir brauchen mehr Baustoff hier!” -- fangen sie mit der Arbeit an.
Dieses Signal wird dann ausgeschickt, wenn dein Körper sich umbaut – sprich anderen Belastungen ausgesetzt ist. Läufst du zum Beispiel immer drei Kilometer, wird kein neuer Baustoff gebraucht. Steigerst du deine Strecke auf fünf Kilometer, dann wird dein Körper wach.
So ist es auch im Gesicht: wenn du deine Muskeln immer gleich bewegst, wird kein extra Kollagen benötigt. Belastest du deine Muskeln anders, werden die Fibroblasten wach und produzieren mehr Kollagen.
Durch Face Yoga aktivierst du körpereigene Kollagen-Produktion, ganz ohne Chemie und Cremen.
Und was ist mit Hyaluron?
Hyaluron ist ein anderer Bestandteil der Faszie, und zwar der wasserbindende. Damit die verschiedenen Muskeln aneinander gleiten können, muss die oberflächliche Faszie wie ein Gleitmittel funktionieren. Gibt es zu wenig Bewegung zwischen den Muskeln und der Faszie, vertrocknet die Gleitschicht. Und umgekehrt, je mehr Bewegung du zwischen den Muskel-Schichten bringst, desto mehr Hyaluron wird produziert, um die oberflächliche Faszie feucht zu halten.
Du kannst mit spezifischen Übungen die Gleitfähigkeit zwischen verschieden Muskelschichten erhöhen und somit die Hyaluron-Produktion gezielt anregen.
Mit gezieltem Gesichtsmuskel-Training steigerst du Kollagen und Hyaluron Produktion im Gesicht ganz natürlich und punktgenau. Und es ist garantiert Zero Waste!
© Karolina Grabowska von Pexels
Was ich für meine nächste Reise einpacken werde
Seitdem ich Gesichtsyoga mache, bin ich dem Ziel — Zero Waste Reisen — sehr viel näher gekommen. Ich brauche nur wenige Produkte mitzunehmen, und spare viel Verpackung dabei. Diese Produkte nehme ich mit:
Die Produkte, die ich benutze, füllen eine Double-Duty aus. Die Seife ist für Körper- und Gesichtsreinigung. Das Öl erfüllt sogar drei Funktionen:
Das Tolle daran ist, ich tue etwas Gutes für die Umwelt und:
In diesem Blogartikel findest du heraus, was die verschiedenen Siegel auf Kosmetikprodukten bedeuten und was der Unterschied zwischen Natur und Bio-Kosmetik ist.
Mit diesen Übungen regst du Kollagen- und Hyaluron-Produktion an
Seitdem ich Gesichtsyoga mache, bin ich dem Ziel — Zero Waste Reisen — sehr viel näher gekommen. Ich brauche nur wenige Produkte mitzunehmen, und spare viel Verpackung dabei. Diese Produkte nehme ich mit:
- Milde Seife
- Gutes Pflegeöl
- Gesichtscreme
- Waschlappen
Die Produkte, die ich benutze, füllen eine Double-Duty aus. Die Seife ist für Körper- und Gesichtsreinigung. Das Öl erfüllt sogar drei Funktionen:
- Entfernt die Wimperntusche
- Pflegt die Haut
- Pflegt die Haare
Das Tolle daran ist, ich tue etwas Gutes für die Umwelt und:
- ich spare Zeit, da ich nicht mehr nach „der Wundercreme“ suchen muss
- ich spare Geld
- ich freue mich morgens auf den Blick in den Spiegel!
In diesem Blogartikel findest du heraus, was die verschiedenen Siegel auf Kosmetikprodukten bedeuten und was der Unterschied zwischen Natur und Bio-Kosmetik ist.
Mit diesen Übungen regst du Kollagen- und Hyaluron-Produktion an
© Mira Kuntner
|
Übung für eine glatte Stirn:
Nimm die Hände weg von der Stirn
|
© Mira Kuntner
Kussmund gegen Nasolabialfalten und für schöne Lippen:
Noch mehr Übungen, die dein Gesicht strahlen lassen, kannst du dir hier kostenlos holen.
- Die Finger sind gerade und aneinander gedrückt
- Lippen sind entspannt und weich
- Lege deine flachen Hände auf dein Gesicht, sodass die kleinen Finger knapp unterhalb des Nasenlochs sind
- Drücke deine Hände gegen dein Gesicht und schiebe gleichzeitig die Lippen nach vorne in einen Kussmund
- Durch den Gegendruck verschieben sich die Lippen nicht wirklich, du hast das Gefühl, sie wollen zwischen den kleinen Fingern „rauskommen“
- 15 bis 20 Mal wiederholen
- Zum Entspannen wie ein Pferd schnauben
Noch mehr Übungen, die dein Gesicht strahlen lassen, kannst du dir hier kostenlos holen.
Über die Autorin: Mira Kuntner ist Faszien Expertin und hilft Frauen dabei, sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen. Sie lebt zwischen Bergen und Seen im Salzkammergut/Österreich, züchtet Gurken auf der Terrasse und mag lieber Bier als Früchtetee.
Mehr Infos über Mira’s Arbeit findest du unter www.mirakuntner.com und auf Instagram: mira_kuntner
© Headerbild: Foto by Arnel Hasanovic on Unsplash
Wir legen großen Wert darauf, eine geschlechterneutrale Sprache zu verwenden, um alle Menschen gleichermaßen anzusprechen. Sollte an bestimmten Stellen unserer Webseite dennoch eine geschlechtsspezifische Formulierung auftauchen, bitten wir um Entschuldigung - unsere Website wird laufend überarbeitet. Unser Ziel ist es, eine inklusive Umgebung zu schaffen, in der sich jeder willkommen fühlen kann, unabhängig von Geschlecht oder Identität.
Zero Waste Austria ist offizielles Mitglied bei:
|
|
© 2015-2024 Zero Waste Austria Verein zur Schonung von Ressourcen. All rights reserved.
